２０代の頃はあんな簡単に痩せられたのに、３０代になってから頑張っても体重がビクともしなくなってしまいました。

食べたら食べた分だけ増量してしまい、痩せたいとは思いつつも運動は苦手だし続かない。

あなたもGLP-1で痩せたいと思って、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。

医療ダイエットと言うと、怖い感じがしてためらっていましたが、1ヶ月試してみて３kg落ちたので、やってよかったなと思っています。

この記事は、食べることが大好きで激太りした30代前半の女が、ダイエットを決意してglp-1ダイエットを始めました〜！そして、１ヶ月で３kgの減量に成功したというお話です。

GLP-1ダイエットが気になっているけど、経験者の話を聞いたいな〜。何をしたらGLP-1ダイエットが成功するんだろう。

GLP-1ダイエットを扱っているクリニックがたくさんあって、どこを選べば良いかわからない〜。

という方に参考になれば幸いです。

今回は、ダイエット最後の砦！glp-1と呼ばれる痩せホルモンを摂取することで、本当に減量できるのか検証していきたいと思います。

をお伝えします。

これから、GLP-1を始めようと思っている方の、参考になれば幸いです。

GLP-1について知ってるよ！って方は体験記へ↓

最新式のGLP-1ダイエットとは何？どんな効果があるの？

痩せている人と太っている人の違い

痩せてる人ってなぜ痩せているのかご存知ですか？

食生活や、運動をしまくったりして日頃の生活に気を使っているんだろうな〜。と思いますよね。

痩せている人は、小腸から出ている爆食を抑制するホルモンのGLP-1が関係しているとも言われているのですよ。

このGLP-1の濃度が高い方は、痩せやすく太りにくい体質なんですね。いいな〜

GLP-1には胃に入った食べ物の排出速度を遅めて、満腹感を長持ちさせたり、脳に作用して満腹感を感じさせる効果があるのです。

GLP-1ダイエットでは、GLP−1を直接摂取することで、お腹が空きにくく、暴飲暴食を防いでくれる効果があります。

ゆえに、摂取カロリーが抑えられて痩せる仕組み。それが最新のメディカルダイエット『GLP-1』なのですね。

GLP-1には「食欲を抑え満腹感を長持ちさせる」効能があるだけで、 残念ながら打てば痩せる「痩せ薬」ではないのですよ。←ここ重要！！！

GLP-1ダイエットってどんな種類があるの？

サクセンダの成分はビクトーザと同じリラグルチドです。
オゼンピックは週１タイプなので、副作用が出た時に１週間我慢しなければならないのでおすすめしません。

一般的には、サクセンダは肥満治療薬として、ビクトーザは糖尿病治療薬として処方されています。

サクセンダは3.0㎎まで設定できます。ビクトーザはそれに対して1.8㎎までですので、仮に1.8㎎を超える量を投与するときは2回打たなければならないことになります。

飲み薬のリベルサスもあるのですが、オンライン診察でどちらがいいですかね？と聞いたら、サクセンダの方が結果が出てますよ〜ってお医者様が言ってたのでサクセンダに決めたよ。

痛みが怖い人には麻酔テープも処方してくれるんだって！

GLP-1を使うことができない人は？

• 妊娠中・授乳中の方
• 糖尿病
• 摂食障害
• 肝機能障害
• 甲状腺疾患

その他にも年齢が70歳以上である場合や、BMI値が18.5以下の場合は健康状態への影響が未確認のため処方してもらえないので注意が必要です。

BMI18.5！！！細っ！！痩せてる人はこれ以上痩せなくていいってこと。笑

GLP-1ダイエットブログ｜１日目『サクセンダ 』が届いた1週間の記録

オンライン診察（5分程度）を受けて、翌日には手元にサクセンダが届きました。はやっ！！

手順も動画でわかりやすかったし、自己注射って怖いと思ってましたが、

あれ？針刺さった？って程度。

私の場合は痛みという痛みは感じなかったです。注入時も同じく。

打って5分後に胃がキューっと閉まる感じはしました。気のせいかも。他は特に変化なし。

血糖値が上がった時だけに反応して、血糖値を下げる働きをする薬だそうなので、ある程度は普通に食べても大丈夫だそう。今のところ吐き気は出てません。

サクセンダを開始したのに、昼はフラ〜ッと市場に行ってしまってマグロの中トロ丼を完食。お腹がいっぱいになる感じもなくて、丼と合わせてマグロフライが食べ放題だったから4枚食べてしまった…(痩せる気あるの？笑）

デザートに抹茶のソフトクリームも。濃いめのお茶でめっちゃ美味しかった！

結局、意思弱な私です。サクセンダに甘えてるな・・・

昼間にご飯を食べ過ぎても、だいたい夜も衝動で食べてしまうのですが、夜ご飯は食べられない！食べ物も見たくない！何これ！

これが満腹感が続くやつか！結局、夕飯は何も食べずに終了。というか食べたくない。食べる気にならない！

なので、満腹感に浸りながら近所の温泉に行ってきました。サウナで汗をかき、身体の芯まで温めます。

夜中0時を回ったころから、空腹感が出てきました。昼ごはんがやっと消化されたっぽい。

GLP-1ダイエットブログ｜サクセンダ２日目｜ヨガに行き汗を流す。

胃がようやくダイエットモードになったようで、あまり食べないようになりました。少しの量でもお腹いっぱいになるので、量を控えても空腹感とか辛さはありません。

朝は栄養バランスを考えてプロテインを飲んでお腹を満たして、昼夜は普通のご飯を少なめに。
夜は運動も取り入れようと、幽霊会員になっているヨガへ。

LAVAというホットヨガスタジオのレベル３のレッスンを受講。めっちゃしんどかった・・・

夜中にも空腹に襲われることもなくて、そもそも食べたい欲求が控えめなので辛さはありません。早くもマイナス１kg！！

３０代になってからのダイエットでは、ビクともしなかった体重が動き出しました。
まあ、水分が抜けただけ。そう思うことにします。

GLP-1ダイエットブログ｜サクセンダ３日目｜食欲がだいぶ落ちた気がする

１日目、２日目には感じなかった胃が張る感じが出てきました。

食べ物を見ただけでお腹がいっぱいになるというか、栄養面を考えて『しょうがなく食べる』みたいな感じ。

ただ、具合が悪いというわけではないので、いつもと変わらない感じかな。
すぐにお腹いっぱいになっちゃう。

朝は納豆ご飯。昼はガパオライスとコンブチャクレンズという酵素ドリンクを炭酸水で割った飲み物。

夜は、軽めのご飯とおかず。

体重は、また５００g減りました。水分しっかり取らないとだな。

GLP-１ダイエットブログ｜４日目｜いよいよ吐き気か？

写真を見て頂くと、わかると思うのですが、お米好きな私なのに、ご飯の量すくなっ！！

朝はプロテインを飲みまして、いつもよりも牛乳多めの４００mlでお腹を満たします。
空腹感はないので、ただ胃に流し込む感じですが、満腹感が持続するので苦になりません。

昼食は、昨日の残りのガパオライス（半分冷凍しておいたやつ）をレンチンして、目玉焼きを乗せて食べました。
食べた後から、若干の胃もたれ？吐き気？が。

これがサクセンダの副作用の吐き気かな？？軽い感じですが、こってりした食べ物は見たくないかも。

夜ご飯も途中でギブアップ。
ご飯も味噌汁もこれ以上食べたくありませんが、栄養バランスを考えると無理してでも食べなければと。

口に入れてもお腹がいっぱいなのか口の中でもぐもぐもぐもぐして、なかなか飲み込むのが辛いです。

夜は少し寝つきが悪かったかな。サクセンダのせいではないと思いますが。

GLP-1ダイエットブログ｜サクセンダ５日目｜ショッピングモールにお散歩へ

朝はプロテインを飲んで、満腹になりました。飲んだり食べたりしなくても、平気な感じ。

ショッピングモールで１時間ほどお散歩して軽く汗をかきました。

昼はサンドイッチでおなじみのサブウェイへ。

夜は軽くもったチキンライスとおかずを食べました。間食にミニドーナツを食べてしまったことを反省。チートデイ（自分を甘やかす日）だと思って、サクセンダを続けていきます。

目が食べたいのかもしれない。これを繰り返していたから肥えてしまったのかも。

帰ってきて体重計に乗ったら、スタートからマイナス２kg！！パチパチ

GLP-1ダイエットブログ｜サクセンダ６日目｜近場へ温泉旅行

今日は朝はおにぎり1個。昼にまた市場に行って海鮮丼を食べました。やっぱり市場の近くの鮮魚は美味しいですね。

またまた軽いチートデー…

なので、チートデーを設けることで、そのホルモンを出させないようにする効果があるとか。

吐き気も落ち着いちゃって、食べようと思えば食べれてしまう…明日は食べすぎないように気をつけなきゃ。体重が少し戻っちゃいました。

GLP-1ダイエットブログ｜サクセンダ７日目

サクセンダをスタートしてから0.6mlで打っていたのですが、吐き気も満腹感も少し薄れてきたかも。

ここで1.2mlに増やせばグングン減っていくんだと思います。

サクセンダ開始前よりは満腹になるのが早いかも。
「あれ、いつもならもっと爆食するのに・・・」

翌朝計量したら、スタートから−2kg。減量しているには変わりないので、しばらくサクセンダを続けていこうと思います。

GLP-1ダイエットブログ｜１ヶ月経過報告

こんなピザなんか載せちゃって結局GLP-1で痩せたのか？

結論から言うと、『１ヶ月で３.2kgの減量に成功！！』パチパチ

その後、増えたり減ったりを繰り返しながら、少しずつ体重が落ちていったわけです。

その後は、不思議と食べる事への執念というか、食べたい！食べなきゃ！という気持ちが薄れていきました。（※個人差があります）

栄養が偏らないように補充する程度で１ヶ月を過ごしたわけです。

この１ヶ月どんな生活していたのか

そこも気になるじゃないですか・・・。運動したんでしょ？

してない！！

幽霊会員になっているホットヨガに１回行っただけで、筋肉痛でバキバキになっただけ。

サクセンダ中は一時的に体重は増えても、翌々日あたりには減った体重まで戻っているんですよ。不思議。

仕事をしていない専業主婦なので、仕事がハードだったわけでもなく無理なく減量できました。

なので、今までビクともしなかった体重が動き出したのは、

“サクセンダは私には効果があった”

ってことになります。
※体質により個人差があります

どれくらいずつサクセンダを打ったのか

最初は０.６からスタートが基本で、徐々に上げていくことで効果が高まってくると言われているサクセンダ。

私は、１年くらいかけてゆる〜く減量できたらいいかなと思っているので、（急に減量するとリバウンドもあるし・・・）

ここ１ヶ月間はずーっと０.６のまま。

25日でだいたい１本で使い切る感じです。

だからか、強い吐き気も感じず、これと言った副作用は感じませんでした。（私は）

ただ言えるのは、前よりは爆食いしなくなったので、ダイエット中の辛い食事制限をしている感覚ではなく、楽にダイエットしているってのは確かだと思います。

もうとにかく、辛いダイエットは嫌だー！！って方はGLP−1ダイエットが向いているかも知れません。

ただ、痩せるだけでなく、自分に自信が持てて気持ちも明るくなります♪

あなたのダイエットが成功しますように！！

GLP-1ダイエット｜クリニック徹底比較｜安くて安心できるコスパの良いクリニックは？

安心してGLP-1ダイエットを始められるクリニックを比較表にしました♪

その後、リベルサスも１ヶ月３mgで服用し続けましたが、体重はあまり変わらず断念。

GLP-1が初めての人はサクセンダがおすすめです。

サクセンダが業界最安値のZENクリニックなら、麻酔テープも処方してくれるので痛みの心配も軽減されます。

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クリニック名	ZENクリニック	湘南美容クリニック	にしたんクリニック	TCB東京中央美容外科
サクセンダ(税込)	15,400円	24,800円	33,000円	49,800円
特徴	・GLP-1専門医50名のサポート体制 ・続けやすいキャンペーンあり ・最短翌日到着	・医師と直接会って処方してもらえる ・２本目59,800円	・全額返金保証あり ・当日発送	・症例モデル66,000円 ・LINEクーポンあり
オンライン診療
詳細	ZENクリニックの 公式サイトへ	湘南美容クリニックの 公式サイトへ	にしたんクリニックの 公式サイトへ	東京中央美容外科の 公式サイトへ

GLP-1ダイエットを始めるならZENクリニックがおすすめ

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GLP-1ダイエットのデメリットは？

GLP-1のデメリットは２つ。

ということです。

デメリットをメリットに変えると

です。デメリットもメリットも理解した上でglp-1ダイエットを検討してみるといいかもしれません。

GLP-1ダイエットはリバウンドするの？

薬剤の効果で食欲をおさえていたので、GLP-1終了後に暴飲暴食をしてしまってはリバウンドしてしまいます。

GLP-1で痩せた！という成功体験から、食生活を見直すきっかけになって、食べることへの依存から脱却することも不可能ではないということ。

リバウンドするかしないかは、『食生活を見直せる気質になれるか』にかかっていると思います。

２本目に突入しましたが、食べたいという衝動で、口にモノを運ぶことがなくなりました！

お金をかけてダイエットすることで意識が変わるのかもしれません。

サプリでは叶わない本気のダイエット

自己注射を自分で打つことに少し抵抗がある人もいる知れません。

しかし、３kg痩せると見た目も変わるのか、友達に『痩せた？』って聞かれることもありますし、気持ちも明るくなるものですね！

何より、健康な体に少しでも近づけて、将来病気になるリスクが少し減らせた点は、GLP-1をしてよかったことだと思っています。

GLP-1に興味を持っている方は、『とりあえず１本始めてみようかな〜』くらいな気持ちでスタートしてみるのもいいかもしれません。

GLP-1ダイエットを無料でやる方法は？

もともと「GLP-1」とは消化管のホルモンで、人間誰もが小腸に持っているもの。

食べ物が小腸に流れてきたことを感知して、

“食べ物が腸にやってきたよ〜！これから血糖値が上がるから、インスリンを分泌して上げないようにしよ〜！”

というサインを膵臓やその他の臓器に伝える役割を果たしているものなんです。

GLP-1の効果を無料で得るためには以下の方法があります。

一見すると簡単そうに思えますが、継続するのは難しいところ。

そこで、手っ取り早くGLP−1を得るためには、医師からの適切な処方がおすすめです。

GLP-1を扱っているクリニック選びに重要なポイント３つ

1.クリニックが処方していてサポート体制が整っていること

GLP-1ダイエットは家での自己注射になるので、医師の腕は関係ありません。

しかし、クリニックを開業しておらず、サクセンダだけ売っている医師や、アドバイザーから自己注射の方法や薬剤の量を指示されるだけで、薬を渡して終わり、というクリニックが多数存在します。副作用が出ても医師の対応がないなどといったトラブルも。

2.比較的に安価で続けやすいこと

GLP-1は費用対効果が高いダイエット法だと実際に使用してみて感じました。
サクセンダの使用可能日数は１本あたり、２０～２５日前後ですので、３kg程度の減量であれば１本の購入がおすすめです。

大手クリニックでも高価なお値段で販売していて、比較検討せずに始めてしまう方もいらっしゃいます。

比較的安価で続けやすいクリニックを選ぶことが、お財布に優しくコスパが高いダイエットと言えるでしょう。

3.オンライン診察でGLP-1をスタートできるクリニックであること。

非接触であり、クリニックに出向く必要がないオンライン診察を行なっているクリニックを選ぶことで時間も手間も省けます。

GLP-1は医師の診察なしにはスタートすることはできません。

スマホ１台で、オンライン診察ができるクリニックは移動時間を無駄にすることなくダイエットをスタートさせることができます。

サクセンダを取り扱っているクリニックを比較表にしました。

クリニック選びの参考にしてみてくださいね！

GLP-1ダイエットおすすめクリニック｜安くてコスパの良いクリニックは？

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【GLP-1ダイエット】リベルサスって痩せないの？効果を出すための方法｜飲み方やクリニックを徹底比較1ヶ月-５kgも夢じゃない。リベルサスでのGLP-1ダイエットに挑戦したい方向けに、情報をまとめました。...

注射で打つタイプと、錠剤で飲むタイプの２種類がありますよね。

注射は苦手だけど、錠剤でGLP-1ダイエットに挑戦してみたいという方。

『リベルサスって本当に効果があるの？』

『どのように飲んだら効果的にダイエット出来るの？』

といった悩みや疑問を抱えているのではないでしょうか。

＼リベルサスおすすめクリニック／

クリニックロゴ
クリニック名	銀座禅クリニック	クリニックフォア
最低料金	内服型GLP-1 3mg 30日分 16,280円	リベルサス 30錠 3mg 9,350円
保証制度	あり	なし
詳細	公式サイトへ	公式サイトへ

GLP-1ダイエットに向いている人

まず初めに、あなたがダイエットをしたい理由は何ですか？

GLP-1ダイエットは「１」と「３」を希望する人には向いていますが、「２」の人には向いていないダイエット方法なんです。

GLP-1ダイエットをしても、筋力アップにはなりませんし、キレイなボディラインを目指すのであれば、ジムやエクササイズに力を入れていてはいかがでしょうか。

そこで、私は運動は苦手で続かないし、ストレスで爆食いしてしまうからダイエットが続かないって人には向いているのがGLP-1ダイエットなんですよ。

GLP-1ダイエット｜痩せている人と太っている人の決定的な違い

痩せてる人ってなぜ痩せているのかご存知ですか？

食生活や、運動をして日頃の生活に気を使っているんだろうな、と思いますよね。

痩せている人は、小腸から出ている爆食を抑制するホルモンのGLP-1が関係しているとも言われています。

このGLP-1の濃度が高い方は、痩せやすく太りにくい体質なんですね。

GLP-1には胃に入った食べ物の排出速度を遅めて、満腹感を長持ちさせたり、脳に作用して満腹感を感じさせる効果があると言われています。

GLP-1ダイエットでは、GLP−1を直接摂取することで、お腹が空きにくく、暴飲暴食を防いでくれる効果があります。

ゆえに、摂取カロリーが抑えられて痩せる仕組みなんですね。

GLP-1には「食欲を抑え満腹感を長持ちさせる」効果があるだけで、 残念ながら飲めば痩せる「痩せ薬」ではありません。

ゆえに、食事制限は割と苦痛じゃないよ！という方にはリベルサスを使用する必要がないのではないでしょうか。

そうそう、実はダイエットをするために大切なことはたったの２つなんです。

わかっちゃいるけど出来ないよ！という方は、リベルサスでのGLP-1ダイエットが向いているのではないでしょうか。

GLP-1ダイエットを格安でやる方法は？

もともと「GLP-1」とは消化管のホルモンで、人間誰もが小腸に持っているもの。

食べ物が小腸に流れてきたことを感知して、

というサインを膵臓やその他の臓器に伝える役割を果たしているものなんです。
痩せている人は、GLP-1が多いと言われています。

GLP-1の効果を無料で得るためには以下の方法があります。

一見すると簡単そうに思えますが、継続するのは難しいところ。

そこで、手っ取り早くGLP−1を得るためには、医師からの適切な処方がおすすめです。

GLP-1ダイエット｜リベルサスはリバウンドするの？

リベルサスは、基礎代謝を上げる効果も期待できるため、リバウンドしにくいと言われています。

基礎代謝が上げることで、脂肪の燃焼効率が高まり、暴飲暴食をしなければ自然と痩せる体になると言われています。

そこで、爆食いをしてしまうと元に戻ってしまいます。これはGLP-1ダイエットに限らず、どのダイエット方法にも共通するものです。

GLP-1ダイエット｜リベルサスの飲み方とリスク

リベルサスは無理なく減量が出来るダイエットとご紹介しましたが、次に服用の仕方と危険性についてです。

決まった飲み方をしないと効果が得られない場合もあるので、注意が必要です。

また、副作用を知っておくことで安心してリベルサスを始められます。

リベルサスは、1日1回服用するのが基本。

飲むタイミング、最大限に効果を発揮させるために空腹時である必要が。

服用前に飲食をしてしまった場合は効果が出ないこともあるので気をつけなければなりません。

飲み忘れを防ぐため、朝起きてすぐに飲むのがいいとされています。

リベルサスで吐き気やめまいなどが起こる可能性も

リベルサスで吐き気やめまいが起こる可能性がありますが、継続することで症状が軽くなることも。

また、低血糖になる可能性もあり注意が必要です。

常にアメを持ち歩き、症状が見られた場合は早めに糖分を補給すると良いそうです。

リベルサスは痩せない？効果を出すためのダイエットモード

明日からダイエットをしよう！と思っていても、暴飲暴食をしてしまう人は注意！！

GLP-1まかせにして暴飲暴食を続けてしまっては、リベルサスを飲んでも効果は限定的になってしまいます。

自然に痩せていく時って、体も心も“ダイエットモード”に入り、自分で食事をセーブできるメンタルが整っていますよね。

そんな時にリベルサスを飲み始めると効果が出やすいのではないかなと思います。

実際にGLP-1ダイエットのサクセンダを使用していましたが、みるみる体重の変化がありました。
ダイエットモードに入っていて私は痩せるぞ！ってストイックな時ほど、結果が出やすかったです。（実体験）

リベルサスは痩せない？｜口コミ

GLP-1ダイエット｜リベルサスを処方してくれるクリニックを比較

リベルサスはどのクリニックでも同じものになりますが、安心してスタートし、継続するためにはクリニック選びも重要なポイント。

中には5秒だけ電話に出て薬だけ送る医師や、クリニックを構えずに薬だけ処方する医師もいるそうです。

トラブル回避のためにも、自分にあったクリニックを選ぶことをおすすめします。

数あるクリニックをリサーチした結果、安心して処方してくれる４つのクリニックをピックアップしましたので参考にしてみてください。

クリニック名	clinicfor (クリニックフォア）	ファイヤークリニック	銀座禅クリニック	東京美容外科
リベルサス ３mg 料金 (税込)	9,350円	11,000円	16,280円	1錠600円
特徴	・最短翌日到着 ・予約が取りやすい	・医師と栄養士のコーチング ・症状に合わせた薬選び	・GLP-1専門医のサポート体制 ・最短翌日到着	・1錠から処方してもらえる ・丁寧なカウンセリング
詳細	クリニックフォアの 公式サイトへ	ファイヤークリニックの 公式サイトへ	銀座禅クリニックの 公式サイトへ	東京美容外科の 公式サイトへ

最安値でリベルサスを処方して欲しい人はクリニックフォア

とにかく、安心できるクリニックでリベルサスの最安値を狙うならクリニックフォアがおすすめです！

医師と栄養士からコーチングを受けながらダイエットに挑戦したい人はファイヤークリニック

ただ、デメリットもあって、リベルサスだけ欲しいという方には向いていません。他の薬と併用しながら結果を出せるのがファイヤーメゾットです。

GLP-1ダイエットの専門医に処方して欲しい人は銀座禅クリニック

GLP-1ダイエットの専門医に処方して欲しい方や継続しやすいクリニックを選びたい方は銀座禅クリニックがおすすめ。

副作用が不安だから１錠試してみたい人は東京美容外科

GLP-1ダイエット｜リベルサスを処方してくれる安心なクリニック比較表

クリニック名	clinicfor (クリニックフォア）	ファイヤークリニック	銀座禅クリニック	東京美容外科
リベルサス ３mg(税込)	9,350円	11,000円	16,280円	1錠600円
特徴	・最短翌日到着 ・予約が取りやすい	・医師と栄養士のコーチング ・症状に合わせた薬選び	・GLP-1専門医のサポート体制 ・最短翌日到着	・1錠から処方してもらえる ・丁寧なカウンセリング
詳細	クリニックフォアの 公式サイトへ	ファイヤークリニックの 公式サイトへ	銀座禅クリニックの 公式サイトへ	東京美容外科の 公式サイトへ

【実体験談ブログ】GLP-1ダイエットの効果は？本当に痩せる？副作用は？１週間目の記録｜サクセンダとリベルサスGLP-1ダイエットブログ｜何をやっても痩せない私の最後のダイエット ２０代の頃はあんな簡単に痩せられたのに、３０代になってから頑張っ...

青い空、大自然に温泉やプール。計画からワクワク楽しくなりますよね♪

旅の醍醐味と言えば、なんと言っても

グルメ！！

その土地でしか食べられないものを楽しむのも旅の楽しみの１つです。

しかし、日常生活からの開放感から、ついついハメをはずして爆食してしまいがち。

〇〇名物や、北海道限定！「ここでしか食べられない」と、お腹がすいていないのに次々と口にしたり、夜遅くまで飲んだり食べたり。

その結果、体重が2～3kgも増えて、旅行後に

『やっちまったー！！』

と反省をした経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、旅行の前に知っておくべき

「旅行太りを防止する3つの方法」

をご紹介します。

旅行中に太ってしまう理由は、以下の3つが考えられます。

旅行中は美味しいものを食べたり飲んだりしたいところですが、それが原因で「増量」のお土産は持ち帰りたくないもの。

旅行先で出来るダイエットは後程お伝えするとして、まずは旅行中に太ってしまう理由についてしっかりと理解しておきましょう。

旅行中のダイエットは気にしない？｜美味しいものは食べるが食べ過ぎに注意する

旅行中は、過度な食べ過ぎに注意したいところ。

もちろん旅行中は、その土地ならではの“美味しいもの”を堪能したいですよね。

太りたくないからといって食べないのでは、旅行の楽しさが半減してしまいます。

食べることを禁止するのではなく、あれもこれもと欲張らずに、胃袋に詰めすぎないようにすることが大切です。

旅行中のダイエットは気にしない？｜糖分やカロリーの取りすぎに気をつける

旅行中に太ってしまう原因は美味しいものの食べ歩きだけではありません。

その土地のものをふんだんに使った、こだわりの朝食バイキングにも落とし穴が。

元を取ろうと、あれもこれもと食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

朝食ブッフェでお腹いっぱい食べてから、お昼は観光で食べ歩きなんてするとさらに増量してしまう原因になってしまうので気をつけたいところです。

旅行中は意外と体力が必要

旅行中は普段と違う環境になることから、夜なかなか寝付けなかったり、お腹いっぱい食べ過ぎてしまって寝苦しいなんてこともしばしば。

睡眠時間が短くなってしまうと、体力面でも旅を楽しめなくなってしまったり、睡眠時間が短いことで爆食いの原因にもなってしまうかもしれません。

ぐっすり眠るためには夜は早い時間に夕食を済ませて、早めに寝ると朝快適に目覚められます。朝食バイキングも早めに食べることで、

などといったメリットもあります。

朝食後には、ホテル周辺をお散歩するのもおすすめ。朝にしか見られないその土地の風景をお腹いっぱい堪能できますよ♪

それでも食べ過ぎて太ってしまうのが怖い

という方にオススメのGLP-1。

GLP-1は体内にもともとあるホルモンで食欲を抑える効果があります。

オンラインで処方されるので、おうちでも旅先でもダイエットできるメディカルダイエットです。

こんにちは。３人の子供を持つママライターのあにょんです。

我が子ってホントかわいいですよね〜！毎日の育児お疲れ様です♪
ママのところに生まれて赤ちゃんは幸せを感じていることでしょう。

かわいい赤ちゃんと出会えて喜びもつかの間。
こんな出産後のダイエットに関するお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

• 「妊娠中、予想以上に体重が増えてしまった…」
• 「産んだらすぐ体重が戻ると思っていたのに、旦那にデブって言われて傷付いた。」
• 「ダイエットを始めるのは授乳が終わってからがいいの？」

出産後の体重を減らすのはなかなか難しいものですね。私も苦労しましたよ・・・笑

そこで今回は、妊娠中に増えた体重を元に戻す方法についてご紹介します。

お腹を引き締める筋トレと授乳中も可能なダイエットサプリに関することまでお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

産後ダイエットはいつから可能？

産後1-2ヶ月はしっかり回復させることを優先し、産後2-3ヶ月を過ぎた頃から、少しずつ自分の体に意識を向けるのがいいと言われています。

産後の1ヶ月半～2ヶ月頃までは体が妊娠前の状態に戻ろうとする期間なんですね。

※身体の状態には個人差がありますので、ご自分の体調と相談しながら始めることをお勧めします。

産後ダイエットはいつから？｜実は産後3-4ヶ月間がダイエット成功の鍵

産後の体が妊娠前に戻ろうとする『ボディリターン期』を知っていますか？

産後6ヶ月頃までは、出産後の体が妊娠前の状態に戻る幅が大きいとのこと。

体は出産に必要だった水分や脂肪をこの時期に落としていこうとするんですね♪

特に産後３ヶ月〜４ヶ月目は産後ダイエットを頑張ると結果が出やすいと言われています。

産後ダイエット｜骨盤矯正は痩せるの？

産後の骨盤矯正に通うママは少なくありません。私も通いました。

産後骨盤矯正では、硬くなった骨盤周辺の筋肉をほぐすことが目的と言われています。

妊娠、出産を経て、夜も眠れず昼は抱っこにオムツ交換と怒涛の育児。
骨盤周辺の筋肉は、育児疲労によって硬くなり、縮まってしまうのです。

そうすると骨盤が大きく開いてしまい、歪みの原因になるのです。

ただし、骨盤矯正に１回通っても効果が出るというわけではありません。

実は、効果が出始めるのは２０回から３０回通ってから。お金も時間もかかってしまい、通えなくなるママも多いとのこと。

私は６回通って何も変わらず終わりましたよ・・・泣

ダイエットの基本は『食事と運動』

わかっちゃいるけど、育児が大変だしジムやヨガに行きたいけど行けない！
とは言え、食事と運動はダイエットの基本のき。

ここは避けては通れません。

初日からインスタを見ながら、きっつ～いダンスや筋トレをしたり、

何も食べずに減量したとしても結局続かなくなってしまうのではないでしょうか。

赤ちゃんのお世話をしていると運動なんて出来なかったり、食事は納豆ご飯を立ちながらなんてママも少なくありません。

偏った食事をしていると母乳が薄くなってしまい赤ちゃんに栄養が届かなくなってしまうのです。

ぼくのママ　下から見ると　二重アゴ

なんて赤ちゃんに思われず、ずっと綺麗なママでいたいですね。

980円で始められる｜おすすめの産後ダイエット

そこで、産後ダイエットで悩んでいる方におすすめしたいのが、

ダイエットやボディメイクのプロと共同開発した人気爆発中のダイエットプログラム

Waitless。

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サプリだけでなく、運動プログラムや食事プログラムもセットなので

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*Waitlessプログラムを３ヶ月実施し、体重が-4.5kg以上減少した人の割合（2021年7月TFCラボ調べ)